Dopriať si kvalitný spánok je minimálne tak dôležité, ako prijímať vodu, stravu alebo sa hýbať. Vďaka nemu vieme vykonávať každodenné úlohy, koncentrovať sa, bojovať s patogénmi a dokonca si aj udržiavať zdravú hmotnosť. Stres zažívame na dennom poriadku a s problémami so zaspávaním alebo nekvalitným spánkom sa počas života stretne asi každý z nás.